现代饮食结构发生较大变化，加上有的人工作压力大，应酬多，饮食不规律，于是就出现了便秘问题。通常情况下，很多人都经历过便秘，它又是常见的肛肠疾病。生活中，出现便秘有哪些原因呢？请参考下面介绍。

一、普遍原因参考：

津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，又称为虚秘。

脾肾虚寒：久病的老年人大多数是肾阳虚损、阳气不运，稍受寒就可能致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起便秘。

气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，这称为气秘。

燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，服温补食物可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这便秘又称为热秘。

二、特殊原因参考

神经系统损伤。如外伤压迫引起的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。

药物性便秘。可在服用镇痛药、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。

怀孕。孕期分泌的大量黄体酮，使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。

肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，引起肛门括约肌痉挛，排便延迟，出现便秘。

出口梗阻便秘。这是直肠下端和肛门出现问题，引起排便不畅。如盆底失弛缓，直肠前突，直肠黏膜内套叠等。

三、饮食习惯加重便秘参考：

少喝水

较多人认为吃膳食纤维有助于排便，所以便秘时大量吃高纤维食物，却少喝水。其实，粪便在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，这样才能对肠道产生刺激。假如吃了较多纤维，但水不够，纤维膨胀不起，粪便体积小，密实而干硬，在肠道中运送反而慢。此外，大肠的一个基本功能是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥。

生香蕉不能吃

一般人认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才有这功能，假如多吃了生的香蕉不仅不通便，反而加重便秘。没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。所以，吃香蕉一般要熟透才好。

饮食清淡

许多人出现便秘，就以为是大鱼大肉吃太多，转而吃得较素。其实，便秘的人也需要吃些油，因人体需要油脂润滑，缺少了就可能会出现便秘。还有的人认为少吃饭会缓解便秘，这是一个误区。因肠道需要食物来刺激促进排便，假如食物吃得不够，粪便没足够的原料，自然排不出来。

不宜过量喝茶

生活中，大部分人认为喝茶可“清火”，能改善便秘，这是常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因茶有收敛作用，喝多了反而加重便秘。