预防便秘要做到坚持，因便秘的形成不是一天两天的，而预防也不是短时间内可完成，所以平常应持之以恒，下面一起来了解下预防便秘要怎样做。

便秘症状参考：

1、顽固性便秘表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便1至2次或2至3日排便1次，粪便的量和便次常受食物类型以及环境影响。较多患者的排便每周3次，比较严重的可能长达大约4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达半个小时，粪便硬如羊粪。

2、功能性便秘是由于肠功能紊乱所引起。表现为平时排便顺畅者，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，这些都是出现便秘的原因。将相关原因排除后，身体自然恢复正常。

3、急性便秘是由胃肠道器质性疾病变引起的急性的排便困难，代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，通常表现为原发疾病的症状，常伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。