内分泌失调四个警报!四个方面调理!
冬季天气干燥，会耗伤女性气血，更易导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。换言之，冬季新陈代谢旺盛，在燥热的室内久待，体内的水分和营养更容易流失，再加上睡眠不安稳，就很容易造成内分泌失调。若出现以下四种状况，大致就是内分泌失调的警报了：
个症状：体重突然变化。正常情况下体重不会突然变化，但如果出现体重无缘无故过度或降低，都可能和内分泌失调有关。
第二个症状：乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的，一旦内分泌失衡、紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。
第三个症状：白发早生。白发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
第四个症状：不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，降低了成功受孕的机会。
女性内分泌的调理不仅要从物理干预方面着手，使雌孕激素分泌水平趋于均衡状态，也要养成良好的饮食习惯，多吃新菜蔬果及高蛋白、低脂肪的食物，以补充体内水分和营养。饮食调养无非是从四个方面入手：
方面：饮食要均衡，要少吃快餐，多吃豆制品，饮食清淡。更要注意骨质疏松。
第二方面：多运动健身，多做有氧运动，有助于提高睡眠质量。
第三方面：尽量不要熬夜。睡眠不足很容易引起新陈代谢失调，总是熬夜和作息不正常的人还会加速衰老，健康也会跟着受损。容易失眠的人可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行运动，泡个热水澡或者喝杯热牛奶也对睡眠有好处。
第四个方面：调节好心情。良的精神和心理状态对人体脏器会造成损伤，也会直接影响到人体雌激素的分泌。要学会主动调节情绪，保持稳定的心境，更要注意转移不良情绪。
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