女性要警惕出现内分泌失调，因女性内分泌失调可能会导致女性朋友排卵功能异常、黄体功能紊乱，对于女性的正常怀孕会形成不利的影响，需要采取相关措施进行治疗。请参考下面介绍。

　　良好的饮食习惯：先要养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白类及维生素的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

　　保持良好心态：女性朋友易出现内分泌失调，这和女性的生理及心理特性起到较大关系，还跟女性朋友的情绪起到较密切的关系。女性日常生活中要及时调整心理，这样才能让心理处在比较健康的状态。

　　平衡内分泌：有的女性朋友相对比较敏感，情绪又不稳定，较易出现忧郁，急躁。这些都较易使女性朋友出现内分泌失调，因此尽可能避免。

　　多参加运动：女性朋友进行饮食护理时，应尽可能多参加各种运动，加强体质。女性朋友不要常熬夜，避免破坏正常的生理规律。

　　睡眠不足会致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得较快，还可能会影响健康。每晚睡眠不足者，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上便影响健康。

　　女性处于紧张状态时，会影响排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生孕激素，从而不能使雌激素控制在相关范围之内。这样压力则可能使皮质醇水平增高，使内分泌失去平衡。对此，女性朋友不能大意。

　　食物应多品种多变化，搭配合理，平时可适当吃多一些蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食物，烹调上以植物油为主，动物油为辅，这样能获得更多的不饱和脂肪酸。精神调理上，保持愉快、乐观的情绪，也要保持平和的心态。平时要克服焦虑、紧张这些不良情绪，常参加健身运动，生活要保持规律，按时作息，做到劳逸结合。

　　此外，女性朋友还要注意保持排泄通畅，让身体内的毒素顺利地排出。所以，女性朋友注意及时补充饮水，这样能及时给卵巢提供养分，激活卵巢及其身体系统功能。