女性出现内分泌失调,应注意相关饮食细节。绿叶蔬菜是内分泌失调女性较佳的选择,常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜具有调节内分泌失调的作用。这些绿叶蔬菜大多数是碱性,可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物质,使体液保持弱碱性。
黑色食物。黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老起到良好功效。
多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,粗粮中的营养素还有助于调节胃肠健康。
黄色食物。黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好时,一日三餐中,常吃一点黄色食物,可增强胃肠功能,改变寒性体质,也有利于代谢功能增强,保持女性荷尔蒙分泌能力。
保健品中的雌激素含量难把握,有一些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,天然不等于可随便补。假如女性需补雌激素,医院做雌激素水平检测,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才能适当补充,且必须要在医生的指导下进行。
随着现代生活的发展,随之而来的环境污染也较严重,形成女性内分泌失调。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入女性体内后,经过一系列化学反应,致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等较多问题。
体内存在天然的生理节律,就像时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。我们的激素只能在正常的作息时间上才能如常增减,当一些人不遵循生理规律,晚睡、熬夜,都可能导致内分泌失调。
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