预防不育男性应多留意什么食物-东莞长安乌沙医院

你在烦恼这些吗？

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　　现代社会，不少男性被不育症所困扰，这与男性精液的各主要参数下降有关。男性不育症除了应进行积极有效的治疗之外，还应多关注饮食调理，只有做到坚持治疗，配合饮食调理，才能尽快使身体恢复。有的男性患上不育症，饮食上不知吃什么合适，也不清楚哪些食物有利于病情好转。请参考下面介绍。

　　预防不育宜吃下面食物：

　　含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男性早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、叶菜和海产品等。

　　含锌食物

　　男性平时生活当中应吃豆类食物，可多吃花生和小米，还要适当吃点萝卜和大白菜，这些食物中含锌量比较高，牡蛎肉含锌量也比较丰富，牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都比较多，男性平时可适量吃一些。锌元素对精子的活力和生存有良好的帮助，精子活力差的人可适当补充锌。

　　动物内脏

　　动物的内脏含有较多胆固醇，适当吃这类食物对增强性功能有较大帮助。不育症病人主要是性功能不强或精液量不多而引起，所以男性平时应多吃动物的内脏来提高性能力。

　　滑粘食物

　　这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的需要成分，可有效增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能有比较大的帮助。富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁。

　　富含维生素e的食物

　　豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽这类粗粮含维生素e的含量较高。维生素e可治疗不育症，有效提高男性生殖能力，多吃点富含维生素e的食物对男性生育有良好帮助。

　　临睡前补充一些松果体素，对生育力起到较大帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

　　如体内的核酸充足，便能增减身体的各项功能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的作用。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次还有海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜一样含有较多的核酸，男性要适当吃一些，有助于健康。