男性比较顾忌患上早泄，这个病症除了要积极配合医生之外，生活中还要注意日常护理，早泄的护理一般可分为心理护理及生活护理。除此之外，还有什么要重视？请参考以下相关介绍。

　　生活护理

　　体育锻炼：加强体育锻炼，不要进行过于激烈的体育活动，不妨慢跑、散步、打拳等，这些都属于有益身心健康和调理心理状态的体育运动。

　　饮食护理：早泄患者不应盲目壮阳，饮食中不用过于禁忌，这时要注意营养均衡，多食用含锌元素和碘元素的食物，如海带、海藻、香蕉等。

　　性生活护理：早泄患者不可纵欲，这里的纵欲不仅包括夫妻生活，包括自慰，避免重复房事的方式来延长第二次的射精时间，这样有损健康，不可取。

　　心理护理

　　房事前的情绪对射精的快慢影响较大，应避免忧虑、激动和紧张，男性应树立信心，相信自己会表现得让妻子满意，而妻子在心理护理中有举足轻重的地位。男性发生早泄时，妻子不要责备，应细语相劝，注意夫妻之间的体贴与配合，建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有重要意义。

　　早泄患者常做缩肛运动可锻炼盆底肌，盆底肌肉像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还协同作用于膀胱、肠和性功能，盆底肌肉和性功能有密切联系。早泄患者坚持做缩肛运动可增强对射精的控制，延长射精时间。

　　早泄患者常做有氧运动可提高身体素质，增强心肺功能，放松精神缓解压力。此时血液可以供给心肌足够的氧气，有氧运动氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，这是主要健身的运动方式。

　　早泄患者应根据自己身体状况选择合适有氧运动方式，如快走、慢跑、有氧健美操、游泳、骑自行车等。早泄患者常做有氧健身操：

　　有氧健身操

　　有氧健身操是在音乐的伴奏下锻炼全身的健身运动。有氧健身操除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且有韵律的运动。有氧健身操能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

　　早泄患者常做有氧健身操，可促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，这样可提高思维和想象能力。心肺功能更强，身体各器官的供氧量增加，包括器官的供养增加，血流充足，这样能增强射精的控制，缓解早泄。

　　早泄患者在秋季因气候干燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便干燥。秋天宜收不宜散，房事应有所减少。秋季燥气当令致女性性需求减退，性生活时易出现干涩现象。

　　燥气干涩易于伤津，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。早泄患者阳气不足可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。