春季气候较干燥，室内外湿度较低，建议新妈妈在坐月子期间要注意多喝水，也可多喝些汤水。母乳喂养的产妇可保持相关水分，这样不仅补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还能增加乳汁分泌。

　　月子饮食勿太精细

　　坐月子期间，不应吃得过于精细，食物做得精细一是可能造成营养丢失，二是吃细粮及鸡蛋牛奶等较精细的食物，比较易引起便秘。

　　坐月子饮食要清淡

　　产妇春季坐月子时，饮食方面要以清淡为主，忌油腻。春天有较多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可适当吃一点新鲜的蔬菜。补充营养较重要，但产后起初几天还是要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。产妇注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。

　　正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。

　　月子期间，如果每天吃上一大盘蔬菜沙拉，不但能促进食欲，更可满足哺乳期母亲一天所需的部分维生素、矿物质这些营养素，有助于产妇身体尽快恢复。

　　新妈妈体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样不利于钙的合成和利用。新妈妈可以在医生的指导适当进行补钙。

　　女性庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加形成尿路结石隐患。因此，准妈妈补钙要适当，尤其得注意微量元素之间的平衡。

　　坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、绿豆等。这样既可保持营养均衡，又能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对产妇的身体有较大益处。

　　有人认为，蔬菜、水果水气较大，产妇不能吃，蔬菜水果如不够，易使大便秘结，这称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，这样能促进胃肠道功能恢复，增进食欲和蛋白质吸收利用，尤其可预防便秘，帮助营养均衡。