冬天坐月子时，蔬菜、水果不可少。水果不仅可补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘。当然，一些体质虚寒的新妈妈，冬天吃水果可能会引起肠胃不适。此时，不妨将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
在这里要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重，易导致骨密度降低、出现骨质疏松症状，常见有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
冬季天气冷，进行母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，得会选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，便可能出现了肩关节疼痛，有时连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，可能会累得一身汗，胳膊酸，脖子僵。这往往是妈妈们喂奶姿势不正确引起。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶比较舒服的姿势。
冬天宜在产后一周再洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不能过长，以10分钟左右为宜。洗澡时避免大汗淋漓，出汗太多易致头昏、恶心欲吐。切忌接触冷水，避免引起腹痛及日后月经不调、身痛。
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡之后，不能马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产后坐月子调理不当，易使产妇落下“月子病”。冬天寒冷，产妇要注意防寒保暖，室内温度以保持在20℃-25℃；月子饮食要注意多吃一些高营养、高热量，易消化的食物。蔬菜和水果不能忽视，产后一周内洗浴要注意避免冷水，及时擦干水分，及早做好保暖。