产后健康瘦身有妙招

产后妈妈减肥，不能节食，要吃健康食品,重要的是在晚上吃饭时，你只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁。辣妈“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?

其实有效的减肥方案就在日常生活中，以下介绍几点：

1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的.

7.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。

8. 不要乱吃食物，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

9.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

10. 一定要吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。