很多产妇分娩不当就会有一些后遗症，?如产后尿失禁，产后抑郁症等等，这些都是很恼火的，那如何才能避免这种情况发生呢，本篇文章就来像大家介绍产后尿失禁孕期就得防的相关内容。

产后尿失禁孕期就得防?

为什么会出现产后尿失禁，医生指出，因为怀孕时候，腹腔压力、盆腔脏器还有不断增大的胎儿，都让盆底肌肉不断受压，而盆底肌恰恰承担着控制排尿、排便，维持阴道紧缩度等功能。这样就会出现尿失禁，女性尿失禁的发病率很高，据全球统计数据表明，患病率接近50%，严重尿失禁约为7%，好多女性因为不好意思就医，甚至长期使用卫生巾或纸尿裤，非常痛苦。

那其实女性在孕期的时候就可以做好尿失禁预防，许多孕妇在孕期吃得太多太好，胎儿长得过大，自己体重也增加过多，负担过大，盆底肌肉的损伤也可能严重。我们可以通过三种方法：

仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。

缩肛运动，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。

那预防尿失禁是很重要的，做好产后的调养与保健，合理休息，不要过度负重，避免劳累;用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗，力求早日修复。同时还要保持有规律性性生活，积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。日常加强锻炼。

那通过本篇文章对产后尿失禁孕期就得防的介绍，相信大家也对此有所了解，长期尿失禁女性是很痛苦的，也是很麻烦的，那当出现了，就要积极就医。