通常来说，吃水果可补充比较丰富的膳食纤维和维生素，能预防便秘，对孕妇和胎儿都较有利。如像苹果、樱桃、榴莲等水果较适宜在孕期食用。苹果里含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及粗纤维等，食用苹果不仅可预防孕期肥胖，对胎宝宝的发育一样会起到较大帮助。

　　西柚

　　西柚是罕见的，含钾不含钠的水果。因此，它是妊娠期高血压女性较佳的食疗水果。葡萄柚影响高血压代谢，使高血压类的处理浓度减低的速度减缓，增强了高血压类浓度和作用，食用葡萄柚的患者要多监测血压。

　　葡萄

　　葡萄是水果界当中含铁比较丰富的一种。此外，它还含有磷、有机酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，且能帮助胎儿发育。

　　樱桃

　　樱桃是水果当中比较受欢迎的类型。樱桃当中的铁含量是其他水果的二十倍左右。它所含的胡萝卜素比葡萄和苹果要多出四倍左右。樱桃含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　　莲雾

　　莲雾长得像一个红色的雪梨：色红，肚圆颈窄。莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　孕期女性要忌吃以下水果：

　　孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，不吃为妙。

　　孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

　　柿子。从饮食健康角度来说，孕妇是可进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则可能会导致不良后果。因此，在孕期的情况下，女性要慎食用柿子。