女性不注意生活方式,就比较容易造成内分泌失调。例如睡前长时间玩手机、平板电脑这些电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长期下去会诱发内分泌紊乱。人体在睡眠时能分泌较多的褪黑素,褪黑素是控制人体内分泌不可缺少的,经常失眠便可能会导致内分泌失调。此外,还有什么因素会引起内分泌失调?请参考下面介绍。
精神紧张、过于劳累
现代生活中,每个人要承受来自各方面的压力,尤其是女性,身体没男性强壮,但要承担同样或更重的压力,精神难放松。这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,便反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。
老是熬夜晚睡
人体内存在天然的生理节律,如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于,体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月或一年四季中有规律的增减,使人的生理活动正常运行。而当不遵循生理规律,晚睡、熬夜,可能导致内分泌失调。
不当饮食,水果代替正餐
水果不能取代正餐:它不具备正餐含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还可能造成体内积累过多糖分而致内分泌失调。所以,平时要保持良好的用餐习惯。
长时间吸烟
香烟中含有较多的烟碱和尼古丁,进入人体后会造成身血管病变,子宫血管会因此受累。长时间吸烟会影响到身体的整个激素系统,影响卵巢功能,致内分泌失调而引发不孕,这会使女性绝经期提前约三年,在怀孕早期吸烟还易引发流产。
盲用保健品或补充雌激素
现在很多女性为了保养,常服用补品,面一些补品中的雌激素含量不易把握,虽有的保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,但天然的不等于就能随便补。假如女性需要补雌激素,便要去医院做雌激素水平检查,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才可适当补充,这要在医生的指导下进行。
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