当女性怀孕十个月后，便会生下一个健康的宝宝。面对着可爱的小宝宝，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，有的新妈妈可能会无所适从。产后身体变得比较虚弱，这时要如何护理自己？请参考下面介绍。

　　产妇护理要点：

　　饭后要刷牙漱口（用温水、软毛牙刷刷牙每次至少三分钟，每天两三次）预防口腔感染和牙周炎。

　　营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪食物。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，应按适当比例摄入。

　　产褥期出汗多，要常洗澡（不用盆浴，顺产的女性要在春、夏季产后三天，秋冬季产后一周内洗澡比较合理；剖腹产女性手术后等伤口基本愈合再洗，在此之前可擦浴，常换内衣。

　　产后八小时可在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后十二小时便能下床、上厕所。产后二十四小时可随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，防止子宫脱垂。

　　产妇和孩子的居室应清洁、明亮、定期通风，每天通风大约两次左右，每次约二十分钟至半个小时。通风时需要注意的是，产妇和孩子不能直吹对流风。适宜的环境温度为二十度左右。

　　剖腹产后要减轻伤口疼痛：

　　术后较好采取微屈的侧卧位体位，这样可减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。

　　术后要适当保持营养均衡。多吃蔬菜和水果、瘦肉、豆制品等富含维生素和矿物质的食物。

　　保持伤口及周围的干燥和清洁，及时除去汗液，避免由于汗液刺激带来的疼痛。出院后保护好伤口，不要过早私自的撕脱伤疤，这样易导致伤口疼痛。

　　如果刀口出现痒痛，要在医生的指导下减轻疼痛或瘙痒。拆线之后，避免过度使用腹压，避免身体过度伸展。