产妇在生完宝宝后易便秘和长痔疮，不吃蔬菜水果会对健康不利。没有植物纤维和维生素C，产妇会更难排便，痔疮会变得比较严重，为了预防便秘，产妇要适当吃一些蔬菜和水果。对于月子期中的女性来说，有什么误区要注意？请参考下面介绍。

　　不能洗头、不能洗澡

　　现在每家每户基本上都有吹风机、暖气，这些东西在以前是没有的。产后产妇都会排产褥汗，大概持续一个星期。大量的排汗如不做好清洁，身上易滋生细菌，会发臭，会阴伤口或腹部切口易感染，不易愈合。

　　不能开空调

　　不开空调的房间里，产妇出着产褥汗，会阴的切口，腹部的伤口都不利于愈合，而且增加感染的风险，且可能会造成产后一个较严重的疾病——产褥中暑。产褥中暑起病急，发展迅速，处理不当会遗留后遗症。

　　不能下床

　　女性在怀孕以后血液浓稠度增高，易有血栓形成，如果不适当活动，血栓形成的概率会变得较大。而剖腹产的产妇，术后如果不适当地进行活动，易形成腹胀、肠梗阻、肠粘连等。

　　哺乳期喝汤要留意下面问题：

　　餐前不宜喝太多汤。可在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再喝一碗汤。

　　喝汤时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的十分之一，为了满足产妇和宝宝的营养，应连肉带汤一起吃。

　　不宜喝多油浓汤。太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还可能会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪含量较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等。

　　根据传统的方式，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、红糖、猪肝等。

　　母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，不但有利于婴儿生长发育，还能将体内多余的营养成份输送出来，避免产后肥胖。月子中，多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物，多喝汤水，便足以满足身体的需要。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。