月子里，妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，这时要格外注意保健。通常情况下，产妇生完小孩后，为了能较快恢复身体健康，在坐月子期间，要多加注意相关保健问题。请参考下面介绍。

　　注意口腔清洁

　　月子中进食较多的糖类和高蛋白食物，易损牙齿，应做到早晚刷牙、饭后漱口，防止口腔感染。

　　多注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

　　注意营养

　　营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。要保持精神愉快。

　　注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少。产后六周至八周要去医院做产后检查。

　　关注清洁

　　产后恶露多，要注意常换个人护理用品，会阴要用温水冲洗，洗时要从前向后洗，避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

　　适当运动

　　早活动有利于子宫恢复和分泌物排出，减少感染机会和下肢静脉血栓形成，加快排尿功能恢复，减少泌尿系统感染发生;促进骨盆底肌肉恢复，防止小便失禁和子宫脱垂发生等。

　　不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁等不良情绪。正常分娩的产妇，如果没有特殊病理情况，产后应尽早下床。满月后，随着身体的恢复，应适当参加体育锻炼，坚持每天做体操或健美操。

　　生完孩子后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。怀孕期间和分娩之后，女性的身体发生了变化，因此要通过坐月子来进行调整。