坐月子饮食禁忌是产妇要注意的问题，对于初次当妈妈的女性，可能不了解。通常来说，坐月子在饮食禁忌上要多关注相关问题。产后女性不宜吃盐渍食物，不能饮酒。盐渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢，咖啡及含香辛料的食物可通过乳汁进入宝宝体内，影响健康发育，特别要加以注意，这是坐月子的饮食禁忌。

　　产后饮食不宜大补

　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已为日后分娩做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，这样会引发多种疾病。产妇肥胖还可造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿肥胖或腹泻。

　　不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖，这是坐月子的饮食禁忌。

　　忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是十二周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食时，又食用过量味精，则不利。

　　蔬菜、水果不可少

　　对于蔬菜和水果，传统观念认为，这些食物水气大，吃了会伤身体。其实，新鲜蔬菜和水果，不仅可补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘发生。

　　保持安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛。

　　平时要吃好、休息好，不能着凉，由于分娩会给产妇的身心造成劳累，所以分娩后的头一件事便是要让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰。睡足之后，不妨吃一点营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

　　按时做产后检查，了解子宫缩复的情况，此外要特别注意是否有产后恶露不断、偶尔会有不定期的重复少量出血现象。这时要做盆底检查、乳房检查，剖腹产的新妈妈要做伤口检查、血压血糖检查和骨密度测定等。

　　及时进行活动，合理安排产后房事。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天便要下床走动。不要受凉，避免冷风直吹。这时要在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于产后恢复。