11月份，已是深秋时节，也是适宜进补的时节。此时的蟹肥鱼嫩，植物果实成熟，对于吃货准妈妈们来说，无疑是大开吃戒的开心时刻，但是乌沙医院的有关医生提醒准妈妈们：美食选择多，饮食需注意！究竟有哪些需要准妈妈们注意的呢，下面为大家一一盘点：

   一，美食选择多，营养需均衡：

    准妈妈们的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素，都是人体所需的，准妈妈们饮食的重要原则就是每种营养都要供给充足，不能一味地追求贴秋膘，要增加肉类和油腻食物的摄入量，要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

    二，美食选择多，以下几种不益多吃：

    1、大闸蟹，甲鱼：
    金秋时节的大闸蟹肥满美味然，甲鱼鲜嫩可口，逐渐成为人们餐桌上的食补大餐。但有关医生提醒各位准妈妈注意：它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产，特别是孕期的前三个月，因此孕妇尽量少吃或不吃螃蟹、甲鱼。其他海鲜类的食品，也要煮熟煮透，以免造成腹泻。

    2，葡萄及一些凉性水果：
    秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别喜欢其酸甜的味道，但一定要注意量的控制。因为葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。另外一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等。


    3、狗肉、羊肉：
    狗羊肉是热性食物，怀上宝宝后，本身阳气就较旺盛，孕妇好少吃比较热的食物，以免产生便秘或燥热。

    三、秋季预防便秘和腹泻：

    秋天天气比较干燥，为了预防便秘，准妈妈们应该适量的进行一些运动，保持好心情，并补充足够的水分，多吃富含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。补身应以温和，清淡为主，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。

    【爱心提醒】：秋季准妈妈的饮食应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补。另外，深秋温差较大，感冒和呼吸道疾病几率大大增加，准妈妈们应少去人多拥挤的地方，以免交叉感染。乌沙医院祝愿准妈妈们都能拥有一个健康活泼的宝宝。