日常生活中，我们可随意采取各种睡姿，随心所欲，但对于怀孕的女性来说，睡觉也变得有讲究了，尤其是孕中后期，无论怎么睡都不舒服，究竟哪种睡姿对胎儿的发育有利的呢？让我们一起来看一下孕妈哪种睡姿更健康。
 


    种，俯卧位（趴卧）：很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。
 
    第二种，仰睡：如果采取仰卧的睡姿，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
   
    第三种，右侧卧：怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。不能采取此种睡姿。
 
    第四种，左侧卧：左侧卧位是妊娠晚期的佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
 
    妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇好采取左侧卧位睡姿，这样才有利于胎儿的成长发育。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
  　感到舒服的睡眠姿势才是好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。

    乌沙医院温馨提醒：一般在母婴用品店里有孕妇侧睡枕出售，不妨买一个以利于睡眠。或者在身后垫个高枕或者折叠的小棉被，时间长了会慢慢适应左侧卧位。睡时尽量不要把左臂压在身下，同时不要含胸，以利于入睡。